Старт 1 февраля 2021 года
Записаться
на Компас Эмоций
Ваше имя
Ваша почта
Ваш ник в instagram
Осталось 8 мест
Большое спасибо за "Компас эмоций"! Он стал для меня своеобразным фундаментом. Благодаря структуре курса у меня в голове сейчас все по полочкам. Теперь знаю, что эмоции и чувства - это не одно и то же, что все эмоции живут в теле и их обязательно надо проживать, а не подавлять. Понравилась подробная классификация защитных реакций. Я поняла, почему в конкретных ситуациях вела себя определенным образом и что это была моя защита от собственной агрессии или других эмоций. Взяла на вооружение техники проработки эмоций и стараюсь их ежедневно использовать. Очень нравится начинать утро с улыбки и упражнения "радость". Когда чувствую тревогу или беспокойство, просто беру их и стряхиваю с себя. И это реально работает! Но больше всего мне понравилось работать со злостью. Теперь я с ней в контакте! Когда чувствую, что начинаю закипать, просто мысленно говорю себе: "Все в порядке! Злиться нормально", выбираю оптимальную технику и прорабатываю свою злость. "Компас эмоций" помог мне стать более спокойной, уравновешенной и уверенной.

Наталья

Катя! Благодарю! Курс разложил все по полочкам, помог научиться понимать, когда я и что испытываю! Например, что то, что я ощущаю часто - это стыд, а не страх.
Все понятно и структурировано, четко и в каждом уроке есть практики, техники, что было для меня наиболее ценно, особенно при работе с агрессией.
Со стыдом и виной пока еще разбираюсь и честно путаю внутри, для меня это наиболее сложная эмоция наверное.
Поразил урок по отвращению, никогда бы не подумала, что в большинстве случаев даже маленькая неприязнь это именно про отвращение, а значит токсично для меня! И нужно обращать все внимание на свои внутренние реакции и доверять им.
Спасибо огромное!! Буду отслеживать теперь в себе эмоции и работать над грамотным проживанием каждой)
Особенно приятная новость, что эмоций не надо бояться и затыкать, тк эмоция длится всего 8-10 с
Елена
Я рада, что пошла на этот курс. Мои запросы в его начале оказались даже более скромными, чем то, что я узнала и осознала за эти 12 дней! Во-первых, я поняла, что нет плохих эмоций! И все эмоции мне нужны :). Ближе познакомилась с чувствами, о которых раньше и не слышала. Начала учиться называть свои эмоции (таймер - отличная помогает в этом). Составила шкалы по всем базовым эмоциям. Конечно, они еще требуют доработки, но начало положено! И здесь для меня было открытием, что одно и то же чувство может быть на шкалах разных эмоций! Обнаружила у себя фоновую грусть - есть над чем работать в терапии. Со страхом тоже работы предстоит еще много. Понравилась техника лифт - буду изучать свое отвращение дальше: с людьми и ситуациями. Поняла, что нужно распутывать у себя стыд и вину, учиться себе сочувствовать (открытие для меня!). А самое главное жить из интереса!! Курс для меня был очень информационно насыщенным и плодотворным!
Катя и Наташа, большое вам спасибо за море полезной информации и открытий, за вашу помощь и поддержку!!

Татьяна
Даже странно, так быстро завершился курс. Одно из самых больших его открытий тоже связано со скоростью - ОКАЗЫВАЕТСЯ, можно дать себе 8-10 секунд на проживание эмоции, а потом уже заниматься рационализацией и логичными ответами. Крайне ценной была тема злости, она зацепила много ниточек моих паттернов поведения - обдумываю, изучаю. Курс сделал меня спокойнее и устойчивее. Сначала я переживала, что работа будет без фидбэка, но потом пришло осознание: это же МОИ эмоции, кто их проживёт за меня? И работа пошла бодрее, плюс видеовставки давали ощущение присутствия Кати. По прошествии курса стало намного проще осознавать, называть эмоции, а дальше уже есть темы для работы с терапевтом в индивидуальной практике - почему нельзя,"так" плохо, кто сказал, что злиться и печалиться нельзя. Тема отвращения ещё ждёт своей глубокой проработки - очень уж она органическая, очень в теле, пока сложно. Благодарю за этот курс всех, кто к нему причастен, это была замечательная возможность, и я ею воспользовалась изо всех моих сил.

Полина
Как эти знания помогут мне в жизни?
Вы будете знать, что делать в случае сильной печали, злости, вины. Контакт с вашими эмоциями позволит вам их не бояться и понемногу начинать приручать.
Что делать, если места с куратором закончились?
Возможно записаться в список ожидания, напишите Ане @psyorganic.help
Есть ли другие проекты, где я могу заниматься более углубленно?
Да, проект Крылья Онлайн, записаться в лист ожидания можно тут

Если вы хотите продолжить работу с чувствами, после окончания Компаса Эмоций у вас будет возможность пройти курс Компас Чувств

Если вы хотите углубленно изучить тему агрессии, вам на курс «Агрессия», также после окончания работы в группе.

Если вы хотите работать с темами: обида, ревность и зависть, страх и тревога - вам в Школу Правда Тела
Безопасно ли делать техники самой без куратора?
Да, курс полностью готов к самостоятельной работе. Однако куратор поможет более полно проработать важные именно для вас моменты.
Click to order
Total: 
ФИО
E-mail
Ник в Инстаграм